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减肥问答题 你的运动能有效减肥吗?

  运动是减肥最有效的方法,那么你的运动观念正确吗?方法正确吗?今天爱美女性网小编提出5个常见的运动减肥问答题,纠正不良运动观,助你成功减肥。


  题1︰有运动的女人肌肉都会很“粗壮”。

  答案解说 1︰

  运动不会那么容易让女人变“粗壮”的有些人以为“运动会让人变得虎背熊腰”,这可大大的错了,知道吗?要练得像健美小姐那样,有一块块大肌肉的身材,可得要吃特殊的营养品,以及专门处方才能锻炼成。

  如果要练出均匀的线条,你必须︰

  a.选择长时间、强度低的运动,像健走、溜直排轮等,别做太激烈、吃力的运动。

  b.轮流做2-3种不同的有氧运动,周一游泳、周二就跳有氧、周三骑脚踏车?,让全身每个部位都能接受锻炼!

  c.运动完毕后,一定要做5-10分钟的伸展运动,可避免肌肉缩短、关节僵硬,对于修长体态也会有相当的帮助。

相关专题: 减肥问答
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