宅女必看!爆笑懒人减肥操


  你是个很懒的宅女,想要减肥但却不想做太多运动?那么不妨试下这位网友推荐的懒人减肥操,通过漫画的方式,教你边看电视边可以做的懒人减肥操,简单的动作便能帮你轻松减肥!赶紧来学一下吧!


  摆烂了长达两个月的废材生活后,我胖了(应该说痴肥了……)!


  因为友人热心的提醒(?),我决定开始减肥了。




  问题是,我是一个懒到爆点的人,而且极度讨厌运动。

  人生座右铭:会喜欢运动,一开始就不会胖啦!所以别跟我说运动是减肥最好的方式!(虽然是事实)


  所以我就去学了轻松点(偷鸡)的方法。


  那就是窝在家里的宅女也可以做的懒人减肥操啦。



  作法很简单:


  首先,拿出2个600ml的空瓶子,然后把水倒八分满。


  懒人瘦身操1:告别可恶的蝴蝶袖

  做法:手握装水的瓶子,打直平行地上下摆动。

  记得下来时的速度要比上去慢上5倍。




  懒人瘦身操2:缩紧肌肤不松垮

  做法:整支手臂打直,先往前扭转到极限,再往后扭转到极限,做完后换另一只手。

  记得大原则,动作就是要够慢。


  因为怕Q版人物呈现得不清楚,所以特意用人形示范一下。




  懒人瘦身操3:赘肉不再积肚肚

  做法:一手向上打直,往你的另一边弯腰。做完后换边。

  记得身体不可以偏前或偏后哟!




  懒人瘦身操4:别再叫我小腹婆

  做法:先躺平,然后用身体呈现Nike状。

  一次至少要撑个5分钟。




  懒人瘦身操5:大腿小腿瘦均衡

  做法:身体平躺,脚举高做出踩脚踏车的动作。

  记得圈尽量画大一点




  以上每个步骤各自一天至少都要做五回,十次一回,懒人瘦身操最大的好处就是,可以边看电视边做……


  希望大家跟我一起做懒人瘦身操,一起变成瘦子吧!

  编辑推荐:简易瘦腿操 胖萝卜变不见  局部减肥操 塑零赘肉身材

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