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简易舞蹈律动 减肥又舒压 雕塑完美体形

  对于忙碌的都会女性来说,经常会觉得没有时间减肥,身材渐渐变得丰腴。有什么好方法能雕塑身材呢?下面小编就来教各位一套减肥舞,通过简单的舞蹈动作既可以帮助修饰身体线条,同时还能帮助纾解工作压力,赶紧来学一下吧!

  一般来说,运动时体内能释放脑啡,让人感到兴奋愉悦,舞蹈老师魏嘉桦,以现代舞为基础,设计简易的舞蹈律动,教大家利用身躯舞动甩开烦恼忧虑,柔顺的伸展紧绷肌肉。

 简易舞蹈律动 减肥又舒压 雕塑完美体形


  魏嘉桦表示,人人都是天生舞者,因为身体韵律活动是与生俱有的本能,小婴儿在还没有语言能力时,就会用手脚与身体表达情绪,或是小朋友即使还不太会走路,也能随着音乐摇摆身体,这是身体自然本能,我们只是忘了如何去动身体、去倾听身体的声音。因此,只要大方秀出自我肢体、重新找到身体语汇,舞蹈一定是最棒的纾压方式。

  放松肌肉 促进血液循环

  利用舞蹈将身体延展到极限,身心都能得到解放。

  压力是会累积的,到一定程度就会反应在身体上,容易紧张或压力过大的人,常会肩颈僵硬不适,背部紧绷酸痛,更严重会引起肠胃疾病或新陈代谢问题。利用舞蹈时肢体自然运动,缓慢而柔和的放松肌肉,促进血液循环。

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