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九招呼啦圈减肥运动 快速减肥变窈窕

  呼啦圈减肥法既简单又省钱,你只需要买一个颜色鲜艳的呼啦圈,就可以开始呼啦圈瘦身运动了。很多MM都会埋怨说呼啦圈减肥不怎么有效,练了半年了,体重还是保持原来的体重。问题是——你懂得怎样正确用呼啦圈吗?呼啦圈运动貌似简单,可是还是有很多诀窍需要掌握,才可以使你的瘦身减肥计划更加有效果。

 九招呼啦圈减肥运动 快速减肥变窈窕
  

            从Zooey DesCHANEL(阿凡达女主角)到美国第一夫人米歇尔都是呼啦圈的狂热爱好者。你怎么可以不跟随这个潮流呢?现在就来赶快看看洛杉矶的健身专家介绍的愉悦呼啦圈瘦身法吧。

  刚开始的时候,你要从比较舒服的姿势学起,最后你可以选择比较高难度一点的。你也可以随意组合发挥创意,但是需要保证练习时间每周三次,每次有三十分钟。这样的话,你才能消耗足够的卡路里。坚持四周之后,你全身会瘦大约3至6英寸,这当然也包括你的腹部。

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  1、选择呼啦圈

  为了更好的运动效果,你应该要买一个成人用的呼啦圈。它比儿童呼啦圈更重更大,所以会更适合你使用。假如你是一个新手,购买的呼啦圈要满足两个条件:直径40英寸、重量1-2磅。

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