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打造永瘦体质 度身订造专属你的健美操

  吃的少也会胖?很不容易瘦下来了又反弹回去?归根到底就是运动没做好,做不到位。今天爱美女性网特邀专家针对四大肥胖类型制定一对一的健美操运动,教你逐步击退赘肉。

 打造永瘦体质 度身订造专属你的健美操

  cheCK:揪出瘦身拦路虎

  看看自己的肥胖受到哪种致胖因子影响,不同肥胖类型运动重点也不同哦。

  胃肠型

  便便时间不固定,2天以上没便便;喝水少,蔬果摄取少;小腹总凸出;坐在椅子上总是弯腰驼背,腹部挤在一块;夜猫族之一。

  专家解析

  内分泌失调,饮食不协调的MM容易肠胃功能紊乱,便便堆积在肠里结块,硬硬的,干干的。

  浮肿型

  身体常有局部浮肿的困扰;新陈代谢不好,出汗少;口味重;爱吃宵夜,爱喝酒;常憋尿。

  专家解析

  口味重,喜欢吃咸吃辣,体内盐分过多,又因气温不高,导致出汗少,尿液呈现黄色,有时会有异味。

  毒素型

  脸上常长痘,肤色暗沉;有便秘困扰;常吃罐头、油炸食品以及含糖饮料;生活作息不正常;容易累。

  专家解析

  进食过多肉类、罐头等食品,新鲜蔬菜摄取少,导致毒素过多堆积在体内,同时因为蔬果或纤维素摄取少,毒素不能顺利排出体外。

  情绪型

  身体紧绷,肩颈酸痛,三餐不定时,或者有时不吃,有时又暴饮暴食;有胃痛或胃胀气的困扰;睡眠质量差,或常失眠;梨形身材,胃凸,小腹婆,腹部脂肪多。

  专家解析

  压力大或心情烦躁,无法控制自己的情绪,常常不自觉吃零食,不知不觉体重不仅没减,还增加不少。

相关专题: 健美操
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