时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

8种时尚健身舞 塑造窈窕好身材

                               

  不知道大家有没有发现一种现象:跳舞的女生一般都很苗条。你不一定要做一个专业的舞蹈家,只要你认真练习小编为你介绍的8种时尚健身舞,很快也会有一个舞蹈家的美好身材哦。这些动作是专门为了减肥而设计的,你还等什么?

 8种时尚健身舞 塑造窈窕好身材

  想要快速瘦身减肥吗?你可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。跳舞是最好的运动,它不但对你的心肺功能有帮助,还可以运动你全身肌肉。只要你完整地跳完一套舞蹈,你就可以消耗600卡路里。

 8种时尚健身舞 塑造窈窕好身材

  1、伦巴舞

  站立,两脚打开,与肩同宽,两臂垂落在身体两侧。向前摇晃左臀,然后旋转着向左边,之后是换右臀部摇晃。先是旋转,然后向右。你可以想象你的臀部不断地在画8字的动作。

  跳五分钟。

  Tip:缓慢地摇晃你的臀部,感觉到两边都在用力。

相关专题: 健身舞
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
郑多燕教你扭转减肥操
樫木式减肥操甩走身体脂肪
Balletone健身舞燃脂
有氧芭蕾雕塑健身舞
舞动全身享瘦燃烧脂肪
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点