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针对顽固赘肉的健美操减肥 想瘦哪就瘦哪

  不同的人有不同的想瘦部位,小编针对具有不同减肥需求的MM而特意推荐了以下的健美操。不管你是迫切地需要瘦大腿还是瘦腰,还是全身都想来一次重新塑造,以下的健美操都可以满足你的愿望!这套健美操可以让你想瘦哪就瘦哪哦。

 针对顽固赘肉的健美操减肥 想瘦哪就瘦哪

  在咨询了广大减肥人群之后,我们发现他们最想瘦的部位是腹部、胸部赘肉和大腿。只要你想要的瘦的部位,我们都设计了专门的减肥动作。

  为了击败全身各个范围的赘肉,你可以练习全套的健美操,也可以选择某些项来训练。以下健美操都可以让你有效地消耗目标部位的卡路里,从而达到瘦身的效果。你可以一周找两天来练习这套动作。   

 针对顽固赘肉的健美操减肥 想瘦哪就瘦哪

  形体锻炼:胸部上举

  目标:肩膀和胸部

  1、两手各握住耐力带的一边,手掌都向里。踮脚站立,两脚打开,与肩同宽。两脚踏在耐力带中间的位置上。

  2、手掌相对,举起伸直的手臂(手肘稍稍弯曲),使手臂跟地面平行,两手的拇指都向上。

  3、慢慢放下手臂,回复起始姿势。

  做3次。

相关专题: 健美操
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