不同的人有不同的想瘦部位，小编针对具有不同减肥需求的MM而特意推荐了以下的健美操。不管你是迫切地需要瘦大腿还是瘦腰，还是全身都想来一次重新塑造，以下的健美操都可以满足你的愿望！这套健美操可以让你想瘦哪就瘦哪哦。
在咨询了广大减肥人群之后，我们发现他们最想瘦的部位是腹部、胸部赘肉和大腿。只要你想要的瘦的部位，我们都设计了专门的减肥动作。
为了击败全身各个范围的赘肉，你可以练习全套的健美操，也可以选择某些项来训练。以下健美操都可以让你有效地消耗目标部位的卡路里，从而达到瘦身的效果。你可以一周找两天来练习这套动作。
形体锻炼：胸部上举
目标：肩膀和胸部
1、两手各握住耐力带的一边，手掌都向里。踮脚站立，两脚打开，与肩同宽。两脚踏在耐力带中间的位置上。
2、手掌相对，举起伸直的手臂(手肘稍稍弯曲)，使手臂跟地面平行，两手的拇指都向上。
3、慢慢放下手臂，回复起始姿势。
做3次。
