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欲望都市女主角塑身秘诀 改造曲线的健美操

 欲望都市女主角塑身秘诀 改造曲线的健美操


  相信大家都看过热门美剧《欲望都市》吧,剧里面吸引人的除了华衣锦服之外,就是女主角们的迷人身材。大家都想知道她们有什么保持身材的诀窍,答案很简单:简单的健美操动作就能够改造你的全身曲线。主演们称下面的五套健身动作可以让你全身曲线变得迷人。有什么证据吗?你可以看看莎拉·杰西卡·帕克的身材就行了。最后,推荐了一些适合做这套健美操时听到音乐。

 欲望都市女主角塑身秘诀 改造曲线的健美操

  举腿下蹲      

  目标:臀部和腿部

  这套动作的美妙之处是它完全是舞蹈式动作,而不会把你的肌肉锻炼得像奥林匹克运动员那么发达!

  1、站在离椅子大约70厘米后面,两脚打开,与肩同宽。脚趾指向前,手臂放在身体两侧。

  2、身体下蹲,从臀部开始向前倾。伸手臂,轻轻地握住椅子背部,使你的背部与地面平行。肩膀向下放松,膝盖在脚趾的稍后位置。下蹲的角度不要超过90度。

相关专题: 健美操塑身
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