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方便易做的减肥操 六个动作“躺着”也能瘦

 方便易做的减肥操 六个动作“躺着”也能瘦       

  想要找到一种快速的瘦身运动,想要随时随地方便的瘦身?今天,爱美女性网小编教给你一套简单的减肥操,只需一张垫子你就可以开始练习了。这六个对全身进行快速锻炼的动作可以使你的腹部、手臂、臀部和腿部都得到很好的锻炼。

 方便易做的减肥操 六个动作“躺着”也能瘦


  1、海豚式(第一步)


  目标位置:肩部、三头肌、胸部、背部、腹部

  面向着垫子,开始时摆出一个像小狗一样趴在地面的姿势(身体形成一个V字形,屁股向上,膝盖微弯,脚跟压在地板上)。

相关专题: 减肥操
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