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把握零碎时间做骨盆减肥操 赘肉通通OUT

  平时工作忙碌的你没有时间运动减肥?其实只要用些零碎的时间,无论是起床后、上班时、沐浴后、睡觉前,还是休息时、假日的闲暇时间,每天抽一点点时间做简单的减肥操,调整你的骨盆,就能让你变得更美更健康。下面赶紧来跟爱美女性网小编学学这些有效瘦身的骨盆操,将赘肉通通消灭掉吧!

 把握零碎时间做骨盆减肥操 赘肉通通OUT


  Morning早晨运动

  上班前利用零碎时间防止骨盆歪斜

  一边刷牙一边屈伸,刺激肠骨肌

 把握零碎时间做骨盆减肥操 赘肉通通OUT


  1、双脚并拢,将腹部慢慢下沉,注意骨盆要保持在中间位置。

 把握零碎时间做骨盆减肥操 赘肉通通OUT


  2、腰部下沉之后,维持10-15秒。把意识集中在大腿之后,再慢慢往上。

  1、2重复数次。

相关专题: 减肥操骨盆操
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