时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

健身减肥操 排出酸性毒素 变健康碱美人

  人的体质分为酸性和碱性体质,酸性体质直接导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞,以缓解体液的酸化水平,从而形成肥胖。而弱碱性体质的人较不容易发胖,也就是所谓的易瘦体质。所以从改变酸性体质入手是最有效的减肥方法之一。下面小编就来教大家一套简单易做的排酸健身减肥操,通过增强肌体细胞内部活力,在运动中代谢酸产物,排出酸性毒素,给女性一个健康的碱性体质。

 健身减肥操 排出酸性毒素 变健康碱美人


  医学研究证明,人体内环境的酸碱度应维持在pH值7.35-7.45之间,也就是说健康人体的体液应该呈现弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。如果pH值长期低于这个平均值,就是酸性体质。就会导致身体出现亚健康状态以及肥胖等问题。现代人工作压力大,生活状态不规律、饮食结构不良,尤其是缺乏锻炼是产生肥胖的主要原因。健身教练建议这样的运动方式:有氧运动(慢跑,快走等)+伸展运动,出点汗加上舒服的伸展运动,一周坚持3-5次,这样整个身体会有焕然一新的感觉,同时也能锻炼出健康苗条的好身材。

  健康减肥操 排出身体酸性毒素

 健身减肥操 排出酸性毒素 变健康碱美人


  1、动作名称:风吹树伸展

  动作描述:自然站着,双手举过头顶,十个手指交叉握住,手心对着天空,像伸懒腰一样往上推,然后慢慢地向两侧弯。

  小叮咛:学习工作的空间,坐在椅子上也可以完成,侧弯的幅度不重要,腰部肩膀舒服最重要!

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
金莎朗健步减肥 瘦10斤
运动后少不了拉伸!
越冻越要动!1分钟发热燃脂
TRX运动 塑身效果尤佳
10个走路秘诀 走出S曲线
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点