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夏季减肥操 抢救比基尼线条 海滩性感登场

  现在正是海滩度假的旺季,即使你没有时间去海滩,你也会去游泳池戏水解暑吧。很多姐妹们一想到要穿泳衣就头疼:全身有很多尴尬的赘肉,穿上比基尼不是自曝其短吗?你的比基尼救星来了:夏季减肥操。这套减肥操可以很好地锻炼你的全身肌肉,燃烧多余脂肪,使赘肉统统被击败!

 夏季减肥操 抢救比基尼线条 海滩性感登场       

  这套超级塑身减肥操不需要复杂器材,你可以赤足在任何场合练习。它对全身线条的塑造效果是惊人的,有练习者在短短两周内就见证了腰部缩小2英寸的效果。

  一周练习三次,你可能需要的是一个排球或者篮球。

 夏季减肥操 抢救比基尼线条 海滩性感登场

  单腿下压

  目标:肩膀、腹部、臀部和腿

  1、 两手伸直,手臂夹住一个球,举至胸口高度。用左腿单腿站立,在身前举起右腿。

  2、 稍稍弯曲左腿,身体向下8厘米左右。伸展腿,向上向下压腿20次。

  3、 换腿重复练习。

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