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5个部位神奇拉长术 让你身材变得更苗条

  你已经很努力减肥了,伸直节食,但是身材看起来还是很臃肿?其实最简单的减肥方法不是节食,不是减重,而是“长高”。通过下面这5个神奇的关节拉长术,能让你的线条变得更修长,也让周边的人羡慕你越来越漂亮的好身材。

 5个部位神奇拉长术 让你身材变得更苗条


  一、脖颈拉长术——学习“脖子运动操”

  茱莉亚·罗伯茨是好莱坞有名的懒女人,她生完孩子后,一次健身房都没去过,可在观众眼里,她不光没发福,反而变瘦了。问起她保持苗条身材的秘诀,她神秘地告诉记者:那是因为她结识了美国著名运动医学专家布特·罗格!布特认为,最适合懒人使用的瘦身招数是让脖子变长,这样在视觉上,人们会觉得你比平时轻了3-5公斤!

 5个部位神奇拉长术 让你身材变得更苗条


  下面就是布特发明的“脖子运动操”:

  1、头颈自然放松,使下巴向肩部方向慢慢转动,当下巴转到肩部时,停留几秒钟,然后还原。左右各做20次。
 
  2、头部后仰,用双拳撑住下颏两侧,两肘关节相并,头尽最大力向下低,停留片刻,重复20次。

  3、身体俯卧在长凳或床上,将头部探出,并与地面平行,再尽最大力抬高,停留片刻,重复10次。

  4、面对墙壁双臂支撑,与身体保持垂直。两胯向前移动,挺胸向前,头部尽力向上抬举,双脚站立不动,稍停片刻还原,重复10次。

  小提醒:这套“脖颈运动操”最好每天做一次,一般来说,一个月以后,你就能发现自己更加亭亭玉立了!
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