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毛巾减肥操 6步就瘦 雕塑窈窕曲线

  是否很羡慕银幕上那凹凸有致的明星身材?其实你也可以做到,只要准备一条小小的围巾,做以下几个拉伸减肥操,就能打造修长身体曲线。

  1、站立,双脚分开与肩同宽,双手伸直置于身后,紧握围巾的两端,挺胸,深呼吸,保持5-10秒,重复多次。

  塑身优势:锻炼腰部、腹部肌肉,纤长手臂,挺拔身材。


  2、躺在地板上,双腿并拢,弓起,然后右腿伸直,将围巾套住右脚板上,双手拉紧围巾,上身缓慢向上抬,深呼吸,保持5-10秒,恢复初始姿势,然后换腿进行。

  塑身优势:锻炼腹肌,减去双腿多余脂肪,纤长手臂,有助挺拔身材。

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