拉丁舞腿部动作教程 打造窈窕曲线

  说到社交舞蹈,很多人第一时间都会想到风情的拉丁舞,优雅的舞姿让你也想跃跃欲试一番?今天爱美女性网教你拉丁舞入门课程:腿部动作指导,让你最快上手,打造优美线条。

      

  Step1

  站立,右腿伸直,左脚向后方抬起,左腿弯曲。


  放低左脚并置于右脚前方。

  继续抬起左脚。


  放低左脚,置于右脚脚跟后方,脚尖点地。


  左脚脚尖撑地,抬起右脚向左脚靠拢,并放低着地。

      

  Step2

  站立,抬起右脚向前跨出一步,脚掌完全着地。


  右脚撑地,抬起左脚置于右脚脚跟后方。


  左脚撑地,抬起右脚并置于距离左脚几公分距离处。

      

  Step3

  站立,抬起右脚,放低右脚并置于左脚脚跟外侧。


  左脚点一下地。


  右脚向前跨出,并置于左脚前方。


  右脚点一下地。


  右脚向后跨出一步,并置于左脚脚跟外侧。


  右脚继续点一下地。


  右脚向前跨出一步,并置于左脚脚趾前方,重复做。

      

  Step4

  站立,双脚并拢,抬起右脚向右侧跨出一步。


  收回左脚使之与右脚靠拢。


  左脚向左侧跨出一步。


  收回右脚使之与左脚靠拢,交替重复做。

      

  Step5

  站立,左腿弯曲,左脚脚尖点地,右脚向后跨出,并置于左脚脚跟后方。


  左脚撑地,右脚向前跨出一步,右脚脚尖点地,重复做。

      

  Step6

  站立,右脚向后跨出一步,并置于左脚脚跟后方。


  左脚撑地,收回右脚。


  左脚向前跨出一步。

  左脚撑地,右脚向后跨出一小步。


  收回左脚与右脚靠拢。

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