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神奇燃脂健美操 提新陈代谢 跳出魔鬼身材

  今天爱美女性网小编来教大家一套具有神奇减肥功效等健美操。下面的7招简单的健美操可以有什么神奇之处呢?它们可以极大地促进你的新陈代谢速度,让你即便在运动完之后坐着也能变瘦。因为这套神奇燃脂健美操是专门针对人体的新陈代谢机制而设计的,让你的脂肪无处藏身。想要轻松变瘦,那就赶紧跟着小编学习这套神奇的健美操吧!

 神奇燃脂健美操 提新陈代谢 跳出魔鬼身材       

  这7招健美操的难度依次递增,建议初学者先从最基本的前面的开始入手练习。每周练习1至2次,大约两个月就可以看见效果了。你会发现自己的身体更加柔软更加纤细,那些烦恼的身材缺陷都变得完美性感。

 神奇燃脂健美操 提新陈代谢 跳出魔鬼身材

  对角伸展

  目标:大腿外侧、腹部、肩膀

  1、右手握一个中等重量的哑铃,手肘弯曲,哑铃举在跟肩膀同高的位置,手心朝下。

  2、举起左脚,使之向身体外侧几厘米左右,脚趾踮在地上,脚后跟举起。

  3、左膝盖拉近臀部高度,对角线下降右手臂,使右手臂向着左膝盖的方向。

  4、坚持3秒。然后放下腿,回复初始姿势。做8至12次。

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