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懒人减肥操 简单步骤 培养易瘦体质

  很羡慕别人拥有易瘦体质?其实你也可以!下面小编就来为你介绍几套简易的减肥操,帮你培养易瘦体质,轻轻松松地你也能瘦不停!赶紧跟着小编一起来学学吧!

  为什么有些人怎么吃都吃不胖?真是太不公平了!但其实这和个人的体质大有关系喔!如果你也能养成循环良好、基础代谢率高的“易瘦体质”,连呼吸、睡觉,身体都在帮你消耗热量,那当然也能瘦得又快又顺利!快来学学怎么正确呼吸、好好刺激一下淋巴帮助循环,就可以从此一路瘦下去!

  腰+大腿

  运动腰部和大腿的深层肌,解救水肿发胖危机!

 懒人减肥操 简单步骤 培养易瘦体质


  1、慢慢抬起臀部

  脸朝上方仰卧,双手放松置于身体两侧。将双腿屈起,膝盖尽量往胸前靠近,臀部慢慢抬高。

 懒人减肥操 简单步骤 培养易瘦体质


  2、向上方伸直腿

  慢慢吸气,同时把单脚慢慢朝后上方伸直,尽量不要藉由手臂力量去撑,要感觉大腿后方肌肉在拉扯。
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