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五个运动瘦身小技巧 助你充分燃脂

  运动减肥因为其健康有效,深得很多人的喜爱。那么在运动之前,有什么样的小技巧可以帮助我们更加充分发挥运动的效力,燃烧更多的脂肪,达到更好的减肥效果呢?下面小编就来教大家一些运动减肥前的小动作,让大家可以在减肥过程中轻松达到事半功倍的效果。  

 五个运动瘦身小技巧 助你充分燃脂

 五个运动瘦身小技巧 助你充分燃脂

  1.心理暗示有益健身

  盘点一些日常活动,把这些全归为健身,如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组,一组被告知“打扫房间是良好的锻炼”,另一组则不给予任何信息。4周后,前一组参试者的体重、血压、脂肪含量、腰臀比及体重指数较另一组显著下降。原因是他们认定自己是在锻炼,而不是在干苦力。 

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