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5个减肥健身舞动作 轻松摇摆出美好身材

  不管你是不是专业的舞蹈演员,你都可以试试下面的健身舞蹈动作。神奇之处就在于,你在不经意的摇摆之中能够达到减肥塑身的效果。看看小编下面为你介绍的轻松减肥舞蹈动作,让你挥洒出属于自己的美好身材。

 5个减肥健身舞动作 轻松摇摆出美好身材       

  查尔斯顿摇摆

  1、站立,两脚打开,与臀同宽。手臂放在身前,掌心向前。

  2、左脚向后踏一步,把身体的重量从脚趾移到膝盖,然后恢复站立姿势,把身体移到左脚。

  3、踢出右腿,在空中停留一会。

  4、恢复初始姿势,换腿重复,大约做2分钟。

相关专题: 健身舞
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