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易学Funky健身舞 快乐中减肥

  很多女性朋友都希望能轻松减肥,想变漂亮又不想控制饮食,无奈运动还是减肥的不二法门,与其想偷懒,不如选择一种适合自己,又能快速见效的运动更为实际。下面小编就来为你推荐学得开心又健康的Funky Dance,它集合了不同舞蹈的特色,容易学习又充满动感!

 易学Funky健身舞 快乐中减肥


  其实Funky Dance并非特定舞种的分类,反而是一种教学方法。导师Selina表示:“Funky有Funny的涵意,意思是以快乐有趣的方式让学生接触舞蹈,提高同学的学习兴趣,可应用在各类舞蹈之中,所以Funky Dance集合了多元化舞风,配以轻松的学习方式,所以参与舞蹈班的同学自然跳得起劲,顺利达到减肥效果。”

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  收紧全身线条

  导师Selina认为Funky Dance节奏感十足,能带动练习气氛。

  跳舞本身已经是有氧运动,可以加强血液循环、新陈代谢及心肺功能,同时也能增强肌肉弹性及柔软度,令关节更为灵活,而大量排汗也有助排出身体废物,迅速燃烧多余脂肪,达到瘦身与减压作用,并适合不同年龄人士参与。以下介绍的Body Funky与Belly Funky是针对性地加强运动量,减少不同部位的脂肪,包括颈、肩、胸、腰、臀部、大腿、小腿,令整体线条更加漂亮;例如Body Funky讲求全身关节扭动,加入类似健康舞的动作元素,会多将提高手臂、双手挥动、打圈、扭腰等简易动作融入舞步,有效收紧全身线条,适合初学人士。
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