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360度全面减肥操 各处脂肪一一击退

  你是否特别羡慕那些沙滩比基尼美女,一副喷火的身材,非常火辣。身材不好或身型发胖的女性们也不用灰心,只要勤做以下的减肥操,就能让你360度雕塑惹人身材。

       ·爱美女性网专属模特/ava  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

  1、胖胖臀苦恼

  苦恼:不光是“肥臀”令人担忧,扁平的臀更是毫无声色,让人不安。田径运动员的臀部线条不错,那是因为他们跑步的机会多。

  消灭:有一面墙,就有机会练出翘臀。

 360度全面减肥操 各处脂肪一一击退

  a、站姿,双手扶住前臂,双腿站直,打开与肩同宽。

 360度全面减肥操 各处脂肪一一击退

  b、保持扶墙姿势,右腿往后伸直,脚掌离地。双腿交替重复做8次。

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