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哑铃健身球弹力绳 利用瘦身三法宝做减肥操

  减肥运动有很多种方式,用到的减肥器材也花样百出。面对这么多的减肥花招,爱美女性网小编觉得有这三种减肥运动,他们的地位是不会轻易被撼动的,反而会长盛不衰。他们就是哑铃减肥操、健身球减肥操以及弹力绳减肥操。

 哑铃健身球弹力绳 利用瘦身三法宝做减肥操


  接下来就简单介绍一下这三件瘦身法宝以及它们的招牌动作。

 哑铃健身球弹力绳 利用瘦身三法宝做减肥操


  哑铃:哑铃一般是按照重量(以磅计)来卖的。一般人们从5磅、8磅或10磅开始练习,根据自己的情况来选择。

  长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,可以增加肌肉耐力,对于女性朋友来说最熟悉的就是哑铃减肥操了,主要的锻炼部位集中在上半身。

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