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7个简单减肥运动 助你把握好身材的条形码

  修炼身材不是一朝一夕的事儿,怎样才能持久的坚持运动呢?答案是:把它简单化。减肥贵在坚持,不妨来看看下边的7个简单瘦身运动,努力让它成为你身材的条形码,记录你婀娜的每一刻!

 7个简单减肥运动 助你把握好身材的条形码  

      2分钟屈膝运动

  闹钟响了!你仍然想赖在床上多睡一会儿?从今天起,尝试再也不多贪睡那2分钟!一起床就立即做2分钟屈膝运动,它可以促进循环和燃烧脂肪。一次屈膝运动可以消耗掉21卡路里热量,一年就可降低体重1.5公斤。每天早起2分钟,花120秒进行这项简单的运动,就能帮助我们有效地达到瘦身减重的目的。记住,必须每日坚持不懈才有成效!

 7个简单减肥运动 助你把握好身材的条形码


  10分钟爬楼梯

  每天爬楼梯10分钟会有什么用处?如果坚持一年,体重下降可高达10公斤!这是由于爬楼梯时能促进身体的新陈代谢。  

  另外,爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大,从而使这些部位的脂肪消耗加快,有利于减肥。倘若一见楼梯就生畏止步,那么你就轻易地错过了每天瘦身的良机!

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