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最省时减肥操 十分钟快乐晋升“减肥达人”

  没时间去减肥?不如问问自己能不能抽出十分钟的空闲时间?每天短短的十分钟,完成这套针对全身的省时减肥操,你就是最IN的“减肥达人”!接下来就由爱美女性网小编一步步教你这套“终极版”减肥操,助你在最短的时间内晋级成美丽“瘦身达人”。

 最省时减肥操 十分钟快乐晋升“减肥达人”

      
  减肥操时长10分钟,保证每天都有这个锻炼的时间。如果你有20或者30分钟的锻炼时间,也不要浪费,那就完成2到3组吧,这样的晋级速度自然也更快啦!但是每次持续时间不要太长,否则就变枯燥了,因为你是快乐的“瘦身达人”!

 最省时减肥操 十分钟快乐晋升“减肥达人”


  1、“瘦身达人”第一步:热身运动

  开始时,先是原地踏步30秒,接着变成慢跑30秒。

  这样做的好处是为肌肉提供流通的血液,为接下来的运动做好准备。

相关专题: 减肥操
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