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8招强化版健美操 最少的时间燃烧更多脂肪

  减肥效果总是不好不坏,这时候你就要动动脑筋增强自己的减肥的力度了。小编现在就要给那些减肥不见效果的姐妹们介绍下面放加强型健美操,它可以在最短的时间内燃烧最多的脂肪哦,想不瘦都很难呢!

 8招强化版健美操 最少的时间燃烧更多脂肪       

  翱翔的鹰

  1、站立,两脚打开,与臀同宽。形成下蹲姿势,上半身向前倾斜。

  2、两手臂在身后伸直,手心朝向上面。

  3、快速地将手臂和两腿打开,同时向上跳起。

  4、落地的时候,膝盖稍稍弯曲,两脚打开,依旧与臀同宽。

  5、重复一分钟。

 8招强化版健美操 最少的时间燃烧更多脂肪

  兔子跳

  1、趴在地上,膝盖弯曲。

  2、收紧腹部,突然跳起来。手臂伸直,位于肩膀的高度,手掌向下。

  3、恢复初始姿势,重复1分钟。

相关专题: 健美操
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