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哑铃减肥操 体重减下去 平衡提上来

  今天,爱美女性网小编给大家带来一套颇具特色的哑铃减肥操。之所以说有特色,是因为这套哑铃操的每一个动作都需要运用到平衡、协调以及肌肉的伸展能力。由此可见它带来的好处:瘦身+健脑。它不仅可以帮助你减肥,还可以让你提高平衡力,也让头脑变得更加敏捷。

 哑铃减肥操 体重减下去 平衡提上来       

    下面这六个动作,每个动作快速的做15个回合,再换一边做。一开始不要哑铃,后来再加上哑铃。每星期3到4次,坚持一个月,你就可以看到身体各项机能的变化了。不相信吗?那就试试看吧。

 哑铃减肥操 体重减下去 平衡提上来


  1、弓步蹲-向两边举铃

  双脚打开弓步蹲,脚尖朝向两边。双手持铃放在前方,手掌对着自己。然后双手分别向两边抬起直到与肩膀同高,手掌朝下。
相关专题: 减肥操哑铃操
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