时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

美女养成攻略:居家小动作 塑造魔鬼身材

  减肥场持久战,怎么能够每天都逼近自己的目标体重,达到瘦一点,再瘦一点的效果。要长时间的控制体重,是需要通过运动来配合的。对于平常不经常运动的人群来说,工作以及家里的杂事已经占据了大部分时间,想要抽出时间来特意运动是件比较难的事情。其实运动瘦身还可以在日常生活中实现的。下面小编来介绍几种实用又不累的减肥运动,帮助忙碌的你塑造好身材。    

 美女养成攻略:居家小动作 塑造魔鬼身材


  种植花木

  在家中阳台种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。同时种植花木可以愉悦心情,对于杂事缠身的人们来说,是调节心情的好方法,避免情绪带来的暴饮暴食现象。

  上楼梯

  出门回来不坐电梯,改为爬楼梯。如果楼层高的话,可以选择先搭电梯,然后预留几层楼用来走上去,每天只需要预留7分钟左右的路程,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
跑步做好3点 最减脂
10分钟美体操 体态变优雅
运动减肥3关键 增效燃脂
夏日最in水运动高效减肥
6个有氧减肥动作 塑S曲线
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点