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跟宠物一起练趣味减肥操 轻松搞定身材

  越简单的减肥操是最有效的,因为它容易掌握,特别是对有些有畏难情绪的MM来说,简易减肥操大受追捧。现在小编就要介绍建议的可以随时随地练习的减肥操。更重要的是,它还是一套很有趣的减肥操呢!因为你可以跟自己最爱的狗狗一起做减肥操齐齐减肥哦!建议使用的器材室网球一个、一个小毛公仔。

 跟宠物一起练趣味减肥操 轻松搞定身材       

  炫耀式敲球

  站立,两脚打开,与肩同宽。左手放在臀部,右手拿一个网球逗宠物。

  踏出左腿形成左弓步,然后轻轻地向左侧敲网球。

  恢复初始姿势,换方向向右外侧方向敲球。

  重复12次。

 跟宠物一起练趣味减肥操 轻松搞定身材

  撅起式

  以V字形开始:四肢平放在地上,臀部撅起,网球放在右手下方。

  左膝盖带至胸口位置,然后拿起网球逗宠物。

  恢复初始姿势,换边重复12次。

相关专题: 减肥操
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