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上班族运动减肥方法 随时随地巧塑身

  上班族大部分时间都处于工作中,普遍缺乏运动,想抽时间塑造好的身型是比较困难的。但是也不是说没有机会哦!在忙碌的期间,怎样利用琐碎的时间进行塑身减肥运动呢?下面小编就来给上班族支招,教大家怎样在忙碌的工作中见缝插针进行运动减肥,塑造好的身型。

 上班族运动减肥方法 随时随地巧塑身

      
  8:00 公交车上

  搭公车的时间是塑造优美腿型的好时段,利用这个时段做一些小动作,可以在不知不觉中就拥有很好的腿型。很多MM都是挤着公交车上下班的,那么这个时候你完全可以利用你的公交车生涯进行减肥运动。坐公车的时候选择站着,一只手紧握住吊环,另一只手自然下垂,保持身体直立。最大限度地抬起脚跟然后再缓慢放下,这对于锻炼你的小腿肚非常有效。  

  9:00 工作

  在电脑前工作的你要记住坐姿的准确,保持上半身挺直不能弯腰驼背含胸,这对于保持背部曲线的优美很有帮助,同时也可以减少小腹脂肪的堆积。利用腿部的力量抬起大腿,保持悬空5秒再慢慢放下,这样可以有效地减掉大腿的赘肉。

相关专题: 减肥方法
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