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情侣双人情趣减肥操 促进感情同时又减肥

  情侣们在家如何度过闲暇时间?不如来做双人情趣减肥操吧!下面这套双人减肥操既能燃烧脂肪达到减肥目的,又能促进两人的感情,可谓是一举两得。情侣们赶紧来试试吧!

 情侣双人情趣减肥操 促进感情同时又减肥


  动作1、比高低

  这样做:面对面,一方挥右手或左手,另一方下蹲躲避,双方交替进行。

  瘦这里:大腿、小腿的练习,还有助于去掉小肚腩呢!

  小叮咛:在躲避时可以加上很多的有趣动作,但是别真地用力打上去呀!

 情侣双人情趣减肥操 促进感情同时又减肥


  动作2、转风车

  这样做:面对面,紧紧抓住对方的手,向对方右侧跳过去交换位置,可左右方向反复。

  瘦这里:强力的腰腹核心力量区的锻炼,男性稳固腰腹,女性减掉赘肉。同时增强上肢力量。

  小叮咛:注意在交换位置的跳跃过程中避免头部的撞击。

相关专题: 减肥操
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