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全身减肥操 每天12分钟 练出满意身材

  越来越多人想要拥有满意的身材,除了注意饮食,找到合适的运动也是很重要的。每天忙忙碌碌,想要抽出比较多的时间来塑早身体曲线是比较难的。不过不烦恼,小编下面介绍一种运动瘦身方法——全身减肥操,每天只要抽出12分钟进行锻炼,就能练出满意的身材。

 全身减肥操 每天12分钟 练出满意身材       

  1.双手平举到与肩同宽,抬起左脚,最好抬高至与另一只脚呈90度位置。

 全身减肥操 每天12分钟 练出满意身材

  2.保持双手举起和左脚抬高,身体慢慢下蹲,直到臀部碰到小腿,保持几秒,恢复到上一步。然后换另一只脚重复。

相关专题: 减肥操
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