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跟减肥专家做健美操 30天立见效果瘦下来

  想要减肥,可是又不知道要做什么健美操的减肥效果最好,没关系,下面小编就要介绍由知名减肥专家所教导的30天健美操!让你在30天的时间里完成从丑小鸭变身白天鹅的华丽转身,是不是已经很心动了呢?赶快跟小编一起学这套全身健美操吧!

 跟减肥专家做健美操 30天立见效果瘦下来       

  俯卧撑

  1、 以俯卧撑姿势开始, 两手位于肩膀下面。

  2、 双腿在身体后面伸直,两脚并拢。

  3、 用手掌平衡身体重量,尽量保持姿势,最好保持1分钟。

 跟减肥专家做健美操 30天立见效果瘦下来

  爬山:向上

  1、 两脚打开,与臀同宽,以俯卧撑姿势开始。

  2、 弯曲膝盖,跳起来,右腿位于上半身右侧,左腿位于身体后面。

相关专题: 健美操
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