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情侣两人减肥操 增添运动乐趣促感情

 情侣两人减肥操 增添运动乐趣促感情


  小夫妻或者情侣两人在家的时候不妨一起做做运动,不但能练习有个伴,而且还能增添运动乐趣,促进双方感情。下面小编就来为大家介绍一套双人减肥操,通过两人彼此互相辅助,更能加强运动强度,增加乐趣的同时达到瘦身的功效。

 情侣两人减肥操 增添运动乐趣促感情


  摆脱水桶腰

  功效:运动腰部肌群,并且修饰线条及改善腰部脂肪囤积。

  Step 1

  准备一颗球或圆形物体,两人面对面双脚打开约自己2倍肩宽,男生先将球摆在右脚处。

  小叮咛:

  注意推球的动作不要使用手部力量,而是转动腰部肌肉,使手顺势将球推出,建议每天做3~4次循环动作。

相关专题: 减肥操
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