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高尔夫球减肥操 伸展扭转中燃烧脂肪

  现在越来越多人喜欢上高尔夫球这项运动,但你有想过原来利用高尔夫球杆也可以做减肥操呢?下面小编就来教你利用高尔夫球杆做一套伸展减肥操,通过肩背手臂和腿部的伸展及旋转动作,帮你燃烧脂肪!

  下背伸展

 高尔夫球减肥操 伸展扭转中燃烧脂肪

 高尔夫球减肥操 伸展扭转中燃烧脂肪


  功能 伸展大腿后腱肌群及下背,预防下背疼痛。

  动作 身体前弯,双手扶著球杆,背部延伸,垂直于地面,吸气时,膝盖微弯,呼气时,膝盖延伸,将头顶至尾椎拉长,停留8秒。

  次数 4次

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