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睡前减肥操 舒缓僵硬肌肉 锻造完美体态

  一天紧张的工作下来,都没有时间好好锻炼,身体不知不觉中都逐渐走样了,该怎么办才好呢?下面就由爱美女性网小编教你两套睡前减肥操,简单的几个动作,帮助你放松僵硬肌肉的同时,也可以有效地瘦背、瘦腹、瘦腿、瘦肩,锻造身体完美线条。

 睡前减肥操 舒缓僵硬肌肉 锻造完美体态

  瘦背减肥操(1)

  step1:双腿打开,比肩宽,脚尖朝前。双腿屈膝,弯下腰,弓起背,两手向外屈肘,手掌压在膝盖上方。

 睡前减肥操 舒缓僵硬肌肉 锻造完美体态

  step2:一边慢慢吐气,一边用力向上弓起背部,将身体里的空气排出体外。双手双脚姿势保持不变。

相关专题: 减肥操
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