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椅子健身舞 OL减肥有“椅”靠

  一般办公室OL经常坐着工作,加上吃的零食多,运动又少,日积月累,小肚腩、肥臀、粗腿全都现形了,该怎么办才好?其实只要下定决心多做运动,一张椅子就能成为健身器材!下面就跟着小编来学学椅子健身舞,简单的动作有效瘦全身,轻松Keep fit!

 椅子健身舞 OL减肥有“椅”靠


  跳舞时,腰肢须保持挺直,动作则讲求美感。 

  导师Abby表示,只要落力一点跳舞,1小时可消耗超过200卡路里。 

 椅子健身舞 OL减肥有“椅”靠


  结实小腹

  侧身坐于椅上,上半身向后倾侧,右手则紧握椅背,可令小腹肌更结实。

相关专题: 健身舞OL减肥
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