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减肥无借口 十大对策教你战胜不爱运动

  要减肥就需要做运动,但是很多人并不喜欢做运动,她们有很多的借口拒绝运动。今天爱美女性网小编就来为你推荐减肥专家提出的10大运动对策,让你把运动变成习惯,锻炼出完美身形。

 减肥无借口 十大对策教你战胜不爱运动


  运动,被许多人,视为个人最不喜欢做的事情之一。许多人习惯将“运动”排入一天行程中的末档,又在不知不觉中,删除了它,最后只好无奈的看着日益下滑的体能,望着飙涨的体重兴叹。美国减重教练兼专栏作家佩姬.威娜,提出10大对策,教你战胜不爱运动。

  <借口1>我不喜欢上健身房:

  健身房的男男女女,不可能每个人都符合你的期望。有的人喜欢手机讲不停无视他人,有人喜欢擦浓厚的古龙水,有人有特殊的体味。但,你就是得学着适应。

  对策:

  ·在家中安置一台健身器材,避开健身房的嘈杂人群。

  ·在健身房戴上耳机,专注在自己体能锻炼上。

  ·轮流使用健身房内各种器材,避免生厌。

  ·避开尖锋时段,尤其是非假日的下午时段,可以享受较好的空间品质。

  <借口2>我讨厌流汗:

  流汗可以促进新陈代谢,调节体温。如果运动流汗黏答答让人不舒服,又不方便淋浴净身,以下方法可以一试。

  对策:

  ·运动过后,使用快干型的浴巾擦拭。

  ·穿排汗衫,尽量让身体保持干爽,减少汗味。

  ·在腋下及容易流汗之处,擦止汗剂。但要避开鼻子、眼睛周围黏膜所可能引起的刺激。

相关专题: 减肥常识
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