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居家毛巾减肥操 不上健身房也能瘦身

  少吃多运动是减肥的不二秘诀,但是很多人都不喜欢运动,常常以“忙碌”为借口。其实不用花时间上健身房,只要一条毛巾就能锻炼身体。今天小编为大家推荐一套毛巾减肥操,每周做2-3次就能达到很好的减肥效果。

 居家毛巾减肥操 不上健身房也能瘦身

  动作示范 纾缓肩痛

 居家毛巾减肥操 不上健身房也能瘦身

  反手于背后抓住毛巾两端,左手放在脊椎位置,右手则屈肘,放于颈椎位附近。之后,右手慢慢向上拉高,保持姿势5~10秒,重复10~15次,换边继续;左右两边各做2~3组动作。

相关专题: 减肥操
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