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火热拉丁舞 森巴动作瘦腰翘臀 打造S曲线

  跳舞是一种有效雕塑身材曲线的减肥运动。其中又以火热的拉丁舞最为受欢迎。今天就来教你几个森巴舞的基本动作,帮你瘦腰翘臀,同时还告诉你各种拉丁舞对修饰身材的好处,及一些必知拉丁舞常识。

  修饰身材的方法有很多,跳舞却是其中最具社交功能、娱乐效果的方式。舞蹈中常有些伸展的动作,长时间下来,会让你的身材比例好很多,腿部线条也会满意。”

  森巴舞的动作功能

  雕塑蛮腰

  功能:消除腰腹赘肉

 火热拉丁舞 森巴动作瘦腰翘臀 打造S曲线


  1 站姿微蹲、双腿打开略比肩宽,用腰腹力量把臀部往右摆荡。

 火热拉丁舞 森巴动作瘦腰翘臀 打造S曲线


  2 再把臀部推回左边,动作时骨盆向前不倾斜。

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