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减肥运动热量消耗一览表 开启瘦身的金钥匙

  都说运动减肥是最安全有效的减肥方法。然而,运动的种类繁多,到底哪种方式最为简单易行、消耗的热量最多呢?下面,爱美女性网小编为你盘点10种常见运动所消耗的热量,助你找到开启苗条身材的金钥匙。

 减肥运动热量消耗一览表 开启瘦身的金钥匙

  1、跳绳:每半小时就会消耗四百卡热量。能改善人的身姿,是很好的减肥运动。

 减肥运动热量消耗一览表 开启瘦身的金钥匙

  2、自行车:每半小时就会消耗三百三十卡热量。对锻炼心肺、腿都非常有利。

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