时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

日常减肥体操 消灭卡路里 向肥胖说NO

  说起运动,总是有一堆理由:去健身房要花钱,要找固定的时间做运动……现在通通都不成立了!因为只要在日常抽出一点点时间,活动身体,就不用担心赘肉上身!赶紧跟着小编学学日常减肥体操,轻松消灭卡路里,向肥胖Say No吧!

 日常减肥体操 消灭卡路里 向肥胖说NO


  抬腿下压手

  手臂内侧:手臂往斜下方加以施力,可以锻炼到手臂内侧的肌肉。

  胸:手臂向下施力的状态,可以紧实副乳。

  侧腹部位:往斜向下方施力的手臂,对于侧腹部位也有效果喔。

  肚子:坐着的时候时时收紧腹部,能让上腹以及下腹紧实。

  大腿:大腿上抬、手臂向下施压,能分别锻炼个别的肌肉。

 日常减肥体操 消灭卡路里 向肥胖说NO


  空档时间扭转上半身

  上面的抬腿下压手运动属于十分吃力的动作,所以可以在之中穿插伸展,消除疲劳之外还可以顺道紧实腰部。

相关专题: 卡路里减肥操
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
7个运动方法快速燃脂
9种运动助快速减肥
走路20步消耗1卡路里热量
详细跑步计划燃脂速减4斤
增加走路速度减肥更有效
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点