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OL必修塑身课 简单瘦身运动雕塑完美体态

  OL一族因为常常坐在办公桌前,于是赘肉在不知不觉中悄悄上身。OL该如何减肥呢?下面小编就来给OL们上一堂修身课吧!利用休息时间做做简单的瘦身运动,就能轻松雕塑完美体态!

  塑形在办公间

  地点:办公间

  打造对象:局部肉肉

  练习重点:大臂“蝴蝶袖”

 OL必修塑身课 简单瘦身运动雕塑完美体态

 OL必修塑身课 简单瘦身运动雕塑完美体态


  a. 手臂颈后屈伸

  道具:字典或书籍

  要领:双臂内收,紧贴耳朵,收腹挺胸。上举时,手臂可以稍微弯一点儿,慢慢运动,同时,手腕要放松。举到头顶后放下,可以重复四组,每组20个。

相关专题: OL减肥
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