时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

10个技巧学好摩登舞 开启瘦身运

  摩登舞是最受欢迎的减肥舞蹈之一,可许多想要瘦身的MM们,最终还是想要放弃摩登舞这个最有效的减肥方法。其中一个原因是,学好摩登舞是一大难题。下面,爱美女性网小编告诉你学好摩登舞的10个技巧,开启瘦身运,跳出窈窕优雅的身姿。

  1、 纵向牵引技巧

  亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整收缩,腰胯上拉,肩部松沉,膝盖向内,垂直地面,对摩登舞而言,还有两点特殊要求:一是手臂握持,环绕的构架永不变形;二是头部略向左,上身略后倾。

  2、平面牵引技巧

  这是实现重心转移的关键。其要领是无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。

  即使身脚同时到,但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来绝然不同的效果,只有脚随身动,才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年,为什么还是“会踩脚”、“怕踩脚”,就是因为身随脚动。

相关专题: 摩登舞
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
巧学探戈 舞出摩登舞魅力
跳好华尔兹方块步的秘诀
学好摩登舞的10个技巧
越开心运动 燃脂越给力
运动多样化 减肥更有效
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点