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新潮的健身减肥运动 让你拥有完美身材

  想要拥有完美体态吗?想要在寒冷的冬天也做个婀娜多姿的美人吗?下面就让小编来给你推荐一些新潮的健身减肥运动吧,让你的身材也能凹凸有致、性感动人哦,现在就让我们大家一起来体验一下“为柔美曲线而运动、为健康生活而跳跃”的美妙感受吧!

 新潮的健身减肥运动 让你拥有完美身材


  跳绳

  跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,除了拥有运动的一般益处之外,同时对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等有着相当大的帮助。有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。

  先热身五分钟,然后开始20秒的快速跳绳,接着是10秒的慢速跳绳,跳约5分钟即可

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