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居家简易减肥操 去除松弛赘肉 紧实线条

  想甩掉松松垮垮的肥肉,那么就要通过运动来紧实身体线条了!下面爱美女性网小编就来教你一套简易的居家减肥操,帮你去除松弛赘肉,让身体线条更优美!

 居家简易减肥操 去除松弛赘肉 紧实线条


  1、腹肌运动

  锻炼腹部肌肉,解决女性最烦恼的小腹问题,这个动作在睡前躺在床上就可以进行,非常简单。

  仰躺,双手朝侧面伸直,双腿并拢伸直,上抬成直角。

  2、锻炼肌肉减肥

  这个动作非常的温和,好像是踩空中脚踏车一般,脚部来回做重复动作,双腿交换时,一定要成直角,才会达到运动的效果。

 居家简易减肥操 去除松弛赘肉 紧实线条


  双腿并拢,慢慢地朝左侧倒,在几乎要碰到地面时,再恢复原来姿势。

 居家简易减肥操 去除松弛赘肉 紧实线条


  仰躺,双手在头后方交叠,屈膝,双腿上抬成直角,防腐踩自行脚踏车的的踏板一样,在空中旋转。

相关专题: 减肥操
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