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8个瘦身误区 导致运动也不减肥

  有氧运动,是许多人选择的健康减肥方法。可运动是做了,体重并没有减下去,这让许多女性怀疑运动减肥的功效。造成运动也不减肥的原因,也许是以下8个误区,导致你在减肥路上背道而驰,始终无法达到苗条的目的。

 8个瘦身误区 导致运动也不减肥

  1、不要假装自己是阿诺德

  最容易受伤的方法就是举过大的重量。要促进新陈代谢,增加脂肪的燃烧以及肌肉力量,安全的方法是循序渐进。

 8个瘦身误区 导致运动也不减肥

  2、行为像骆驼

  只有骆驼可以没有水运动,而对我们来讲,水是必需品!不要感觉到渴了再喝水,运动中要及时补充失去的水分。在运动前、运动期间和运动后都要补充足够的水。

相关专题: 瘦身误区
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