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名模可蓝示范暖身减肥操 冬季不做“冻”人

  冬季气温急降,很多减肥的朋友都因怕冷而减少了运动。其实做做减肥操不但能塑造身体曲线还能有保暖功效。今天就让因减肥走红的台湾名模可蓝示范6招暖身减肥操动作,3分钟就能快速让身体变得热呼呼,让你在冬季里不做“冻人”。

 名模可蓝示范暖身减肥操 冬季不做“冻”人


  狂甩70斤 胖妹可蓝变超辣模特 自创柳丁瘦身法

  要注意

  6招暖身动作,采循序渐进的方式,先简单做一次,让身体热身后,再视个人状况斟酌将动作加大、速度变快,切记不要在身体还没热之前,就马上做猛烈的大动作,容易造成关节受伤。

 名模可蓝示范暖身减肥操 冬季不做“冻”人


  第1招 钻木取火

  身体放松坐在无轮子且稳固的椅子上,双手合掌于胸前,双脚脚底也靠拢。

 名模可蓝示范暖身减肥操 冬季不做“冻”人


  ▼双手双脚并拢后,同时开始摩擦,就像古人钻木取火的动作,持续30秒。

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