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过年前大打扫 端正姿势 雕塑魔鬼曲线

  又快要到春节了,过年前大家都会在家里进行扫除工作,各位爱美的姐妹不妨趁这个机会减减肥,只要居家打扫的姿势正确,年终打扫也能减肥,雕塑魔鬼曲线哦!

 过年前大打扫 端正姿势 雕塑魔鬼曲线

  正确扫除方式,让你清洁环境同时,又能达到瘦身效果,可说是事半功倍。

  大扫除虽然能达到瘦身效果,但全身总会腰酸背痛2~3天,家医科医师何一成表示,打扫也算是一种运动,若长时间打扫中途都没有休息,就可能引发腰酸背痛,建议打扫30分钟休息5分钟;此外,打扫时姿势不正确,日积月累也会引起全身酸痛,还易造成肘关节与膝关节等多处韧带摩擦,因此学会正确的基本扫除方法,可预防筋骨酸痛,还能雕塑曲线何乐而不为。

  抹窗户×拉筋×塑手臂

  无论是清洁墙面、落地窗或是窗户,都可以大动作的摆动手臂并随着脚步移动,来延展腿部与雕塑手臂线条。

 过年前大打扫 端正姿势 雕塑魔鬼曲线

  Step1

  双脚打开约肩膀两倍宽,双手各拿一块抹布双掌平贴于约胸部高度位置的玻璃上。

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