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9个减肥方法 让运动上瘾 变身超级减肥王

  对于减肥,许多女性都知道运动减肥最健康最有效,可真正能够坚持的没有几个。下面,爱美女性网小编教你9个妙计,让懒美人也运动上瘾,变身超级减肥王。

 9个减肥方法 让运动上瘾 变身超级减肥王

  1、给自己一份奖赏

  烂主意:“运动就是受苦,哪来什么奖赏!”

  瘦身金点子:“只要坚持健身1年,我就奖励自己……”

  研究发现,比起从不奖励自己的人,那些经常奖励自己的健身者能够坚持运动的可能性要比他人高出2~3倍。

  爱美女性网小编建议:奖品不一定昂贵,但一定要够吸引力,比如——

  如果能坚持运动1小时,我就去买最爱的那张DVD回家看;

  如果能坚持运动2个月,我就去买一双新鞋子;

  如果能坚持运动6个月,我就把垂涎已久的包包收入囊中;

  如果能坚持运动1年,我就去梦想中的西双版纳玩个够……

  把生活中任何你认为重要的东西都与运动结合起来,过不了多久,你就会条件反射般爱上运动,停都停不下。不过,一定要记得不要给自己开太多空头支票,许诺过的事情一定要兑现,否则会产生反效果哦。

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