时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

懒人减肥操 每天趁着空闲锻炼身体

  虽然运动是减肥不可或缺的,但不少MM就是不喜欢运动。那该怎么办呢?不用怕,今天爱美女性网小编就来教大家懒惰式减肥操,简单的动作就能达到瘦身效果很适合不喜欢运动的MM。

  边看电视边做1分钟髋肩体操

 懒人减肥操 每天趁着空闲锻炼身体


  Step1 双脚膝盖弯曲坐着,左腿在下右脚在上地交叠,膝盖朝前,身体坐直,两手抓着脚踝处。

 懒人减肥操 每天趁着空闲锻炼身体


  Step2 舒适的坐姿,双腿交叉盘坐,双臂屈肘举起,手放在肩膀上,然后慢慢地向前做圆周运动10次,然后在向后转10次。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
ZENGA瘦身操 6步塑身型
暴红HIIT操 10分钟燃脂
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
跑步达人:这么跑才减肥
金莎朗健步减肥 瘦10斤
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点